无偿献血对于临床救治挽救生命具有重要意义。献血者在献血前后需要注意什么？记者采访了北京市红十字血液中心相关专家。

　　国家卫生健康委发布的《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》，第5条就是“无偿献血，助人利己”。《中华人民共和国献血法》规定，国家实行无偿献血制度。国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血。

　　北京市红十字血液中心业务科科长郭瑾表示，无偿献血对于保障医疗救治工作至关重要。献血对血量的损失影响很小，成年人血液总量约占体重的8%，通常一次献血200～400毫升，不会影响健康。

　　专家介绍，献血前采血点的医务人员会对献血者进行一系列健康检查，包括一般健康状况，如年龄、体重、血压、脉搏、体温等，此外，还会进行血常规、肝功能检查、病毒抗体检查等，以保障血液能够达到医疗标准。采血时使用的都是国家药监部门批准的一次性采血器具、试剂和设备，可有效避免交叉感染。

　　郭瑾说，献血时由于个体差异，极个别献血者会在献血后出现短暂乏力或者头晕等反应，属于正常的生理反应，会逐渐恢复自愈，不需要过多的干预措施。

　　“献血者在献血后的四小时内可以多喝水，献血当天不要从事重体力或者剧烈的体育运动，不要熬夜，经过充分休息后，这些不适的状况一般会很快恢复。”郭瑾说，“献血后如果出现不适，献血者还可以进行下肢肌肉收缩的运动，通过挤压肢体内的血管，促进血液流动，从而更快恢复。”

　　郭瑾介绍，要成为一名合格的献血者，健康的生活方式至关重要。献血前一天要保证充足睡眠，保持良好的日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动；献血前两餐不要吃高脂肪、高蛋白食品，如油炸食品等，不要服用药物，不饮酒。献血当天不要空腹，宜清淡饮食，饮食油腻、熬夜、过量饮酒等都会导致转氨酶偏高，影响正常献血。