近日，在厦蓉高速江西兴国段，一辆小车在行驶中突然失控，在撞上右侧护栏后又猛冲向中央绿化带，事故造成车辆严重受损。驾驶人坦白承认，其前一晚没休息好，“忽然打了个盹儿”造成事故。

　　近两个半月以来，本市公安交管部门充分发挥数据力量，在全市范围内累计依法查处疲劳驾驶交通违法行为400余起。冬季驾车容易犯困，特别是长途驾驶时，身体“电量”容易触底，交警为广大驾驶人支招，如何短时间内给身体“充电”，做到有效休息。

　　连续驾车超8小时

　　怎能不困不累

　　近日，交警高速支队通过智慧公安交管系统发现，一辆存在疲劳驾驶交通违法嫌疑的重型半挂牵引车正沿京哈高速公路行驶。津蓟大队巡查交警很快找到该车核实确认，该车于12日凌晨从东北地区出发，驾驶人已连续行车8小时15分钟，开到新安镇服务区时才想到停车休息，已经构成了严重的疲劳驾驶交通违法行为。

　　一辆重型货车行至宝坻区东环路时，被交警拦截检查。交警核实确认，该车当日从内蒙古赤峰出发后一直未停车，驾驶人已连续行车超过5个小时，构成“连续驾驶危险物品运输车辆以外的载货汽车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟”交通违法行为，依法被罚款100元、驾驶证记3分。根据智慧公安交管系统显示，该驾驶人仅在10月份就有多次严重疲劳驾驶交通违法记录，每次均是连续行车超8小时，或途中休息不足20分钟，因此也成为全国公安交管部门的重点“精准监督对象”。“车里暖风开得挺大，确实有点困了，幸亏交警把我拦住……”接受处罚后，这名驾驶人在交警要求下前往附近安全位置停车，休息20分钟以上再继续前行，保障行车安全。

　　疲劳驾驶危害大

　　智慧交管精准查

　　统计数据表明，疲劳驾驶是长途行车引发交通事故的重要原因之一。相对于普通车辆，个别专业运输车辆驾驶人、车主为追求经济效益，往往更倾向多拉快跑、连续驾驶时间更长，驾驶人更容易发生疲劳驾驶违法。

　　长期以来，专业运输车辆是公安交管部门对疲劳驾驶违法行为的重点监管对象。在冬季突出违法行为专项整治期间，全市交警充分运用智慧科技管理手段，精准发现和依法查处机动车驾驶人疲劳驾驶交通违法行为，并持续加大路面拦检和源头管理力度，及时为驾驶人远途出行中的“冬眠”危险敲响警钟。发生疲劳驾驶违法行为，驾驶车辆类型为中型以上载客汽车或危险物品运输车的，公安交管部门罚款100元、驾驶证记9分；驾驶危险物品运输车辆以外的载货汽车构成疲劳驾驶交通违法行为的，罚款100元、驾驶证记3分；驾驶货车、中型以上载客汽车以外的机动车构成疲劳驾驶交通违法行为的，罚款100元。

　　“电量”触底

　　合理给身体“充电”

　　交警在查处疲劳驾驶交通违法行为时，很多驾驶人都表示，在行车中已感觉到了劳累，甚至出现不想说话、情绪不佳、没有胃口、思维迟钝等状态。其实，这是身体在告诉长时间驾驶的人：身体电量已经触底，需要充能和休息。

　　公安交管部门提示广大驾驶人，要掌握自己的身体状况，了解自己的体能能够支撑的驾驶强度，在疲劳感产生之前及时休息。日常用车频繁、驾车需求多的驾驶人，应养成良好的休息习惯，在长途行车前一天，可有计划地保障6至8个小时的充足睡眠时间。

　　如果驾车远行前一晚的睡眠质量不太好，或者睡眠时长不够，更要注意在行车途中每隔3个多小时停车休息20分钟以上，可以选择以下适合自己身体需要的方式休息：一是短睡型休息，在高速公路服务区等安全地带停车后，选择安静、温暖的地方闭目养神，尽量让自己投入“短睡眠”状态；二是运动型休息，从驾驶位走出，站到车外伸展运动一下，促进身体休息、减轻疲劳感，帮助恢复活力；三是饮食型休息，行车中有疲惫且饥饿的感觉时，可适当食用适合食品，有助于缓解疲劳、快速恢复体力。