暑期已经过去一大半，暑期结束后，很多学生都会面对升学和升级，特别是对于幼升小、小升初、初升高的学生，更是一个重要的转折点。国家二级心理咨询师、家庭教育指导师陈玥提示，抓住暑期末尾关键期，帮助孩子提前做好心态调整。

　　调整作息 应对变化

　　不同于假期的轻松自由，学校生活对孩子有着严格的作息要求。孩子在经历了长时间的自由居家学习和休闲暑假生活后，可能作息会被打乱，家长要有意识地提前帮孩子调整作息，避免“临阵磨枪”。家长和孩子要一起调整整个家庭的作息时间，一定是整个家庭的，而不单纯是孩子一个人的，这样孩子更容易做到。特别是对于升学后的孩子，随着学校校址的变化，上学的路程也会有变化，上学的时间也可能会调整，家长一定按照新的上学时间来调整孩子的作息，假如新学期后需要早上7点起床，而之前孩子每天7点30分起床，那么家长在这时候，就要让孩子循序渐进地适应新的起床时间。具体操作可以以一周为单位，将孩子每天起床的时间提前10到20分钟，让每一次早起的难度变小，在每天的进步中增加孩子早起的信心，逐步将作息调整到开学要求的起床时间。同时，可以在一天中更多地增加体育运动和自主阅读的时间，逐步减少玩耍和使用电子产品的时间，让孩子逐步进入开学状态。

　　查漏补缺 提前预习

　　每到开学前夕，总有一些孩子为了完成作业而挑灯忙碌，这是因为他们在假期里没有对作业进行合理安排。在剩下的三周左右的假期里，家长首先应关注孩子作业的完成情况，可以从两个方向进行检查。一是查看作业的完成程度，如果还有未完成的部分，家长需要做好监督引导，教导孩子把握时间，按时完成作业。二是确保作业执行质量。若孩子只是匆匆忙忙赶完作业，就失去了假期作业的意义。

　　对于马上面临升学的孩子，家长可以带着孩子先了解一下新学期的学习内容。升级后，学习的知识肯定更加复杂，家长们应该向孩子传授预习的方法。预习能够让孩子在课前对学习的内容有一个大致的了解，可以掌握新知识点的难易度，带着问题听课能够更好地提高学习效率。

　　目标多元 充满希望

　　明确的目标能够帮助孩子更好地唤醒对于未来的希望，调动他们积极的情绪，点燃内驱力。所以在新学期开始前，帮助孩子共同制定新的目标也非常重要。当孩子完成目标清单上一个新任务的时候，他们会更主动，也会很有成就感。新学期的目标一定不能只是孩子的，父母也要有。目标的内容除了关注学习，还应该关注阅读、体育锻炼、家务劳动还有个人的兴趣爱好，从而能够真正做到培养孩子健全的人格，让孩子成为一个健康、有责任心、会生活的人。制定的目标必须是具体的、明确的，且可以实现的。需要在挑战性和现实性做一个平衡，避免目标制定得过大、过难，超出了自己的能力范围而无法实现，反而可能会受挫。

　　陈玥表示，暑假后的新学期，开学准备越早，对于孩子来说新学期会更快地适应，“收心”是一个循序渐进的过程，家长不应急躁，而要给孩子更多调整时间，以积极乐观的心态和孩子交流，以理性睿智的方式为孩子提供帮助，让孩子尽早适应开学节奏。