清晨的雾气还未散尽，贵州山里的一处小院已升起炊烟。赵俪媛——号曼灵子——正在菜园里察看刚冒头的菜苗。露水沾湿裤脚，她神情安然。对这位轩延道文化传承人、山居养生深耕人而言，这样的日常不是退隐，而是一种主动的选择：把"治未病"的智慧，落进一饭一蔬、一呼一吸之间。

　　一、药房里的困惑：药，不是所有问题的答案

　　1988年，赵俪媛出生于广西一个中医世家。太爷爷、外公皆通岐黄，承家道渊源，父母也谙熟中医。生长在"山水甲天下"的广西大山中，她自幼与草木为伴，对药性耳濡目染。2011年，她从广西中医学院（现广西中医药大学）毕业，随后进入广西水电医院实习，同年自主经营药店，一干就是十余年。

　　药房是观察人间疾苦的窗口。十几年间，她先后考取中药调剂员、高级营养师、儿科推拿按摩师、中医养生保健膳食营养师、中医心理咨询师等多张专业证书。然而，越是深入，她越发现一个令人深思的现象：很多走进药店的人，其实并不真正了解自己的身体。

　　有人长期失眠，只想着买安眠药；有人反复上火，一味清热解毒；有人脾胃虚弱，却仍在饮食上毫无节制。"他们要的是一味药，可问题的根源往往在药之外。"赵俪媛说。许多身体不适，既非单纯中药可根除，也非西药能一劳永逸——它们关乎作息、饮食、情志，关乎一个人如何对待自己的身体。

　　《黄帝内经》有言："上工治未病，不治已病。"在药房的日日夜夜里，赵俪媛愈发确信：与其在病后寻医问药，不如在病前建立对身体的觉知与养护。这份认知，成为她人生转向的重要契机。

　　二、拜师轩延道：从"术"到"道"的进阶

　　2018年，经人引荐，赵俪媛拜入轩延道文化创始人、中医康养科普达人刘轩延先生门下；2019年5月起，正式随师系统学习中医养生。

　　跟师的日子，远不止于读书识药。刘轩延先生传授的，是一套完整的中医养生文化体系——从《黄帝内经》等经典的义理阐发，到四时养生、膳食调理、情志调摄的具体方法；更重要的是，恩师将中医养生置于中华优秀传统文化的大格局中，引导她广泛涉猎优秀传统文化经典、诗词书画、茶道香道。"中医不是孤立的技术，它是中国人看待天地、看待生命的一种方式。"赵俪媛这样理解恩师的教诲。

　　跟随恩师，她的足迹遍布大江南北。从岭南的药圃到西北的古道，从江南的书院到北方的名山，每一次行走都是一堂活的课。她见过不同地域的人如何依天时地利安排饮食起居，也见过传统文化在民间的鲜活传承。眼界打开之后，她愈发明白：养生不是一套刻板的规矩，而是人与天地、与自我的和谐相处之道。

　　在这个过程中，她还考取了茶艺师证书，将茶道纳入养生实践的一部分。茶之沉静、水之柔和，与中医"恬淡虚无，真气从之"的理念一脉相承。

　　三、山居养生深耕人：把日子过成康养

　　如果说跟师学习为赵俪媛建立了理论的骨架，那么山居生活则让这副骨架长出了血肉。

　　她的先生是贵州山里人，婚后她游刃有余的穿梭于城市与山间。"山居养生深耕人"这个身份，对她而言不是标签，而是坚持一辈子的践行。

　　山里的生活简单而丰盈。清晨听鸟鸣而起，自己动手耕种应季的蔬菜瓜果；食材从土地到餐桌，不超过几个小时，新鲜、安全、知根知底。白日里读经典、研茶理、配膳食，偶尔抚琴弄乐；傍晚沿着山间小径散步，看夕阳沉入山脊；夜里万籁俱寂，唯有虫声伴读，任思绪放空。

　　"很多人以为山居是逃避，其实它是一种很积极的生活方式。"赵俪媛说。在山里，人的感官重新变得敏锐：能辨别空气里草木的气息，能感知四季微妙的更替，能听见自己身体的声音。这种对身体的觉知，恰恰是"治未病"的起点——当你足够了解自己，便知道何时该休息、何时该调理、何时该顺应天时。

　　山居康养的核心，在于"顺天应人"。吃当季的食物，按日出日落安排作息，让情志在自然中得到疏解。这与当下许多年轻人向往的"慢生活"不谋而合，但赵俪媛的山居不止于"慢"，更有一套源自中医养生的章法在背后支撑。她希望通过自己的实践证明：康养不必昂贵复杂，它藏在认真对待每一餐、每一觉、每一次呼吸之中。

　　四、《曼谈人生》与营养课堂：把智慧传出去

（赵俪媛（曼灵子）与郭尊先将军合影）

　　山居并非故步自封，赵俪媛同时是轩延道文化品牌栏目《曼谈人生》的节目主持人，也是负责营养学专业的讲师。

　　《曼谈人生》以访谈和分享的形式，探讨生命智慧、养生文化与人生感悟。作为主持人，赵俪媛以温婉而理性的风格，邀请各界嘉宾对话，将中医养生的理念融入对人生的思考之中。她不堆砌术语，而是用平实的语言，把"治未病"的道理讲给更多人听。

　　在营养学讲师的岗位上，她将中医养生理论与现代营养学知识融会贯通。她的课堂不主张极端的饮食方式，而是强调"因人而异、因时而异、因地而异"——不同体质的人，适合不同的膳食方案；不同的季节，应有不同的饮食侧重。她常对学员说："没有最好的食物，只有最适合你的食物。"这种理性、务实的态度，也正是她一以贯之的风格。

（赵俪媛（曼灵子）与李栋恒中将合影）

　　近年来，她还多次代表轩延道文化参与各类文化交流活动，与军界、文化界前辈同仁切磋研习，见证并参与了轩延道文化"国医正统""国学传承"的品牌建设。这些经历，让她的视野不再局限于一方山居，而是将个人的修行置于文化传承的更大脉络之中。

（赵俪媛（曼灵子）与赵天民将军合影）

　　结语

　　从广西大山里的中医世家女孩，到药房里的经营者，再到轩延道文化传承人、山居养生深耕人，赵俪媛（曼灵子）走过的路，是一条不断向内探索的路。她见过太多人在病痛中慌乱，也深知"治未病"三个字的分量。如今，她选择在山里把日子过成养生美育，又通过节目和课堂把这份智慧传递出去。

　　"养生的终极，是学会与自己的身心好好相处。"说这话时，她身后是连绵的青山。山风过处，草木低昂，仿佛也是一种回答。

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