进入十月下旬，清晨出门时明显能感到空气里那股凉意了。家住城南的王师傅照旧六点半到公园，却发现这阵子一起来的老伙计们，出门时间都往后挪了一刻钟。他笑着说，这会儿天刚亮透，路面上还积着一层潮气，走早了鞋帮子容易湿。
　　晨练的项目也跟着变了样。往年这个点，空地上绕圈快走的人最多，如今大伙儿更愿意先在单双杠前压腿抻腰，把身子慢慢活动开，再慢慢悠悠地走几圈。有人解释说，天冷以后关节发僵，猛地一走容易抻着，预热这一环省不得。
　　穿戴上的变化最直观。短袖换成了长袖T恤，外面又套件薄外套，热了随时能脱。几位阿姨还专门在腰间系了条擦汗的小毛巾，说这会儿汗出得不猛，可风一吹就容易凉，备着总没坏处。
　　公园管理员观察到，入秋以后晨练的人少了些，可留下来的反倒更有规律。他说，能坚持下来的都是把锻炼当成了日子里的一部分，不在乎天儿冷不冷，只惦记着别断了这口气。
　　其实换季时节讲究的就是一个缓字。衣服慢慢加，运动量慢慢提，作息慢慢往前调，身体自然跟得上节令的脚步。