最近这一个月，我给自己定了个小规矩：每顿饭后下楼，慢走二十分钟。一开始没当回事，坚持下来，身上还真有了点小变化。
最明显的是饭后那种胀鼓鼓的感觉没那么重了。以前吃完就窝沙发，半天都不消化。走一走，肚子反倒舒服了。
再就是晚上睡得更香。白天走了动了，到了点儿自然就困，不再像从前那样翻来覆去。
走路的时候也不用太快，就慢悠悠地，看路边的树、看遛弯的邻居。这点时间，成了一天里少有的不被打扰的清闲。
说不上什么翻天覆地的变化，就是人轻快了些。运动不用多，能天天坚持的那一点点，反而最养人。
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